Ich leide seit längerer Zeit unter Stimmungstiefs. Ich bin deshalb in Behandlung und muss auch Medikamente nehmen. Seither fühlt sich alles recht monoton an. Das belastet auch meine an sich glückliche Beziehung, weil ich nicht mehr sicher bin, ob ich meinen Freund (32) genug liebe. Ich hätte so gern eine glückliche Beziehung voller Liebe, aber so fühlt es sich gerade nicht wirklich an. L. (26, w)
Liebe L.
Offenbar weisst du, dass du dich aktuell in einem emotionalen Ausnahmezustand befindest. Du hast gut darauf reagiert, indem du dir Hilfe geholt und die nötigen Massnahmen ergriffen hast. Vermutlich braucht es aber noch Geduld, bis sich die Dinge wieder leichter anfühlen.
Mach dir bewusst, dass man in Krisen viele Dinge besonders kritisch beurteilt. Und wenn Glück und Leichtigkeit sich zieren, ist die Versuchung gross, durch eine Hauruck-Aktion etwas zu erzwingen. Weil du deine Beziehung an sich aber offenbar als glücklich erlebst, verdient sie in schwierigen Zeiten Schutz.
Bring das Thema Beziehung doch bei Gelegenheit in deine Therapiesitzung mit. Du musst mit diesen Sorgen nicht allein bleiben. Vermutlich habt ihr bereits darüber gesprochen, wie du mit negativen Gedanken und Ängsten umgehen kannst, wenn sie dich überkommen. Ihr könnt dies auch ganz konkret in Bezug auf deine Beziehung tun.
Es ist in belasteten Zeiten oft schwierig, Energie für die Beziehungspflege zu finden. Versucht trotzdem kleine Inseln zu schaffen, in denen ihr etwas erlebt, das euch guttut und bei dem ihr euch nah seid. Du kannst in hellen Momenten auch ganz bewusst Dinge aufschreiben, die du an deinem Partner liebst. Oder du kannst Fotos von euch sammeln, die dich glücklich machen. So kannst du dich aktiv dran erinnern, dass eure Beziehung ausserhalb deiner Tiefs noch einen anderen Charakter hat.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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