Ich habe immer nur dann Lust, wenn mein Freund nicht da ist. Sobald ich wirklich Sex haben könnte, verkrampfe ich mich, und dann macht es wie zu. Richtig lockerlassen kann ich nur, wenn ich nah beim Orgasmus bin. Oder ganz am Anfang einer Beziehung, wenn die Verliebtheit gross ist. Ich kann beim Sex auch nie den Anfang machen oder sagen, was ich will. Was soll ich tun?
S. (23, w)
Liebe S.
Die meisten Menschen brauchen Zeit, Neugier und manchmal auch etwas Hilfe, um zu erkennen, dass sich Lust sehr verschieden zeigen kann. Du hast offenbar einen guten Zugang zu jener Lust, die sich heftig und «von allein» zeigt. Mit Lust, die du selbst schaffen, hegen und pflegen kannst, bist du dagegen offenbar noch nicht so gut vertraut. Du kannst das aber lernen.
Offenbar spürst du bereits, dass sich Anspannung und hohe Erwartungen negativ auf deine Lust auswirken. Hier kannst du ansetzen. Lähmende Erwartungen kann man gut entzaubern, wenn man über sie spricht. Denn wenn man sich bewusst macht, wo Druck entsteht, kann man Wege um diese Situationen herum finden. Spannungen kann man lösen, indem man lernt, wo sie im Körper auftreten und wie man sie durch Bewegung und Atmung beeinflussen kann.
Befrei dich von der Idee, dass du unbedingt und automatisch Lust verspüren musst, wenn dein Freund da ist, und dass ihr Sex haben müsst. Bestimmt stattdessen kleine Abenteuer, die ihr geniessen könnt, bei denen ihr Geschlechtsverkehr aber zunächst bewusst ausschliesst. Das können Massagen sein, nacktes Kuscheln oder das Zuflüstern kleiner Wünsche. So schafft ihr Raum für jene Formen von Lust, die sich in Körper und Geist erst mal leise zeigen, in denen aber ganz viel Potenzial für mehr steckt. Entscheidend ist, dass ihr auf das achtet, was ist – und nicht auf das, wovon du denkst, dass es sein sollte.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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