Sie zeigt sich durchtrainiert wie nie: Vanessa Mai (26) postet in letzter Zeit ständig Bilder ihres muskulösen Körpers, erntet dafür haufenweise Komplimente. Und auch selber ist sie stolz. «Ich habe ein brutales Sixpack», freut sie sich.
Doch hinter diesem Luxusbody steckt knallharte Arbeit. Zu sehen etwa in einem Instagram-Video, das die Schlagersängerin hochgeladen hat (siehe oben). «F*ck, tut das weh. Ich kann nicht mehr, ich habe keine Kraft mehr», winselt sie. Dann ist ihr Personal Trainer zu hören. Er bellt: «Wenn du reden kannst, dann kannst du auch trainieren!»
Gedrillt wird die Musikerin von Fitnessexperte Raffael Wagenhoff, der laut eigenen Angaben auf kampfsportspezifisches Krafttraining, Körperfettreduktion und Muskelaufbau spezialisiert ist. Auf Instagram zeigt der tätowierte Muskelmann, dass diese Methoden auch bei ihm selber gut angeschlagen haben. Das Motto des Drillmasters: «Stronger. Faster. Superpower!»
8 Stunden essen, 16 Stunden fasten
Über seine Arbeit mit Vanessa Mai sagt der Profi: «Wir arbeiten jeden Tag härter und länger als viele andere.» Und er treibt seine berühmte Kundin nicht nur im Kraftraum, sondern leitet sie auch beim Einkaufen an. Fett, Zucker, Kohlenhydrate oder gar Alkohol sind verboten, in den Einkaufskorb gelangt ausschliesslich gesundes Essen. Dieses isst Mai zudem nur zu bestimmten Tageszeiten. Sie habe in den letzten Wochen Gefallen am Intervallfasten gefunden, erklärt sie laut «Intouch». «Acht Stunden am Tag zwischen 12 und 20 Uhr esse ich ganz normal, und dann wird 16 Stunden gefastet», so Mai dazu. «Mein Frühstück ist also eher ein Mittagessen. Meistens mache ich mir dann ein Porridge mit Früchten und einen frisch gepressten Shake.»
Was ihr Training betrifft, gibt es für Vanessa Mai trotz hartem Programm keinen Grund zur Klage. «Mein Training ist nie eintönig, wir machen eigentlich jeden Tag etwas Neues», so ihr Fazit. Sie fügt an: «Wichtig ist aber, dass es immer Spass macht.» (wyt)