Gut schlafen – auch in heissen Nächten

Das Geheimnis ist die Körpertemperatur

Die Hitze des Sommers kann unsere Nächte zur Qual machen. Man findet kaum Schlaf, schwitzt die Laken voll, wälzt sich unzählige Male im Bett hin und her. Mit allen Mitteln versuchen wir, etwas kühlende Luft ins Schlafzimmer zu bringen. Mit offenen Fenstern, um etwas Durchzug zu kriegen. Oder einem Ventilator, der Richtung Bett bläst. Ein Glas Wasser steht auf dem Nachttischchen, um den Durst zu löschen.

Einige wenige Tropennächte hat es in diesem Jahr bereits gegeben. Der Sommer ist noch lang – und weitere Nächte kommen dazu, in denen das Thermometer bei über 20 Grad Celsius stehen bleibt. Doch warum machen uns Menschen 22 Grad nachts im Bett so viel Mühe, während wir diese Temperatur tagsüber geradezu als kühl empfinden?

Für eine erholsame Nachtruhe ist die richtige Körpertemperatur entscheidend. Wenn wir schlafen, nimmt diese normalerweise um bis zu 1 Grad Celsius ab. Sie erreicht schliesslich über den ganzen Körper denselben Wert: Die Hände und Füsse sind gleich warm wie der Rumpf. Nur so können wir in tiefe Schlafphasen gleiten, in denen sich unser Körper regeneriert und erholt.

Wird dieser natürliche Vorgang gestört, verbringen wir weniger Zeit in diesen tiefen Schlafphasen. Wir fühlen uns am Morgen nicht ausgeruht und weniger energiegeladen. Der Körper wendet gar einen Trick an, um die Temperatur zu senken: Er beginnt zu schwitzen, was ihn kühlen soll. Damit können Pyjama und Bettwäsche nass werden, was unangenehm ist. Das stört die Schlafqualität ebenfalls.

«Nicht zu kalt, nicht zu heiss»

Das alles ist wissenschaftlich nachgewiesen. So sagt der niederländische Schlafforscher Roy Raymann: «Es gibt einen Zusammenhang zwischen Schlaf, Temperatur und Komfort. Um nachts gut zu schlafen, muss uns angenehm warm, nicht zu kalt, aber auch nicht zu heiss sein.» Das sei, stark vereinfacht, das Ergebnis der jahrelangen Forschung, die in seiner Zeit am renommierten niederländischen Institut für Neurowissenschaften durchgeführt wurde. Christine Blume, Schlafforscherin am Schweizer Universitätsspital Basel, ergänzt: «Die richtige Temperatur zur richtigen Zeit ist Grundvoraussetzung für guten Schlaf.»

Der niederländische Schlafforscher rät zur Schlafbekleidung vom Schweizer Hersteller Dagsmejan. Raymann sagt: «Schlafbekleidung von Dagsmejan vereint zwei grundlegende Voraussetzungen für guten Schlaf in einem Produkt: Sie unterstützt den Körper, nachts die richtige Temperatur zu halten, und der Stoff fühlt sich so angenehm an, dass es ein wahrer Genuss und eine echte Belohnung ist, ihn zu tragen.»

Das Geheimnis des Pyjamas von Dagsmejan liegt bei den speziellen Fasern, die das Unternehmen einsetzt. Sie bestehen aus Eukalyptus. Die Pflanze ist für ihre kühlende Eigenschaft bekannt. Der von Dagsmejan entwickelte, innovative Stoff wirkt nicht nur kühler als Leinen und ist weicher als Seide, sondern bietet auch achtmal besseres Feuchtigkeitsmanagement als Baumwolle. Der Stoff heisst Nattcool und besteht neben Eukalyptusfasern auch aus anderen Zellulosefasern.

Verbessere deinen Schlaf

Mit der Dagsmejan-Nachtwäsche bleibst du angenehm kühl – und das die ganze Nacht hindurch. Federleichter, superweicher und temperaturregulierender Schlafkomfort ist angesagt. Möchtest auch du dich von verschwitzten Nächten verabschieden? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich auf den Sommer vorzubereiten und in der Dagsmejan-Kollektion zu stöbern, denn du profitierst noch bis zum 27. Juli 2023 von 10 Prozent Rabatt auf deine erste Bestellung. Gib dafür einfach den Rabattcode «2023KÜHLSCHLAFEN» beim Check-out ein.

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Der Nattcool-Stoff gibt, im Gegensatz zum Beispiel zu Baumwolle, Wasserdampf, der durchs Schwitzen entsteht, sofort ab. Das verhindert, dass Nässe auf der Haut entsteht. Gleichzeitig kühlt er den Körper mit der dadurch entstehenden Verdunstung. Die Eukalyptusfasern sind zudem äusserst weich und leicht, sodass sich das Pyjama beim Schlafen wie eine zweite Haut anfühlt.

Gut für die Umwelt

Das Eukalyptus-Pyjama hilft uns nicht nur beim Schlafen, sondern schont auch die Umwelt. Denn Eukalyptus benötigt 20-mal weniger Wasser und 5-mal weniger hochwertiges Ackerland als Baumwolle. Die Plantagen, aus denen die Fasern und die Zellstoffe aus Holz kommen, sind nachhaltig bewirtschaftet und mit den wichtigen Labels zertifiziert. Dagsmejan arbeitet zudem mit Experten aus der Materialwissenschaft zusammen, um sicherzustellen, dass die Pyjamas qualitativ hochwertig und umweltfreundlich hergestellt werden.

Im Onlineshop von Dagsmejan können die Pyjamas für Frauen und Männer direkt bestellt werden.