Ich (23) komme leider zu schnell. Es reicht meistens gerade noch, dass meine Freundin (20) mit mir zum Orgasmus kommen kann. Das ist zwar das Ziel, aber weil sie nur in der Missionarsstellung kommen kann, ist unser Sex darauf beschränkt und immer nur kurz. Ich würde gerne länger Sex haben und mehr Stellungen ausprobieren. Ich versuche, mich abzulenken, um nicht sofort zu kommen, aber es hilft nicht viel und fühlt sich dann auch nicht so gut an. Marc
Lieber Marc
Männer, die ihren Orgasmus nicht gut kontrollieren können, versuchen oft, sich abzulenken oder irgendwie zu betäuben. Bei einigen hilft diese Strategie fürs Erste sogar. Ihr Nutzen ist aber in der Regel begrenzt, und sie hat auch einige Nachteile. Mit der gedämpften Empfindung und dem gedämpften Bewusstsein schwächt sich nämlich oft auch der sexuelle Genuss ab.
Reagiere auf die frühe Ejakulation, indem du deine Empfindungsfähigkeit steigerst, statt sie zu dämpfen. Denn je besser du deine Erregung kennst, desto besser kannst du sie kontrollieren. Lasse bei der Selbstbefriedigung deine Erregung ansteigen und dann ganz bewusst und geduldig wieder abflachen. Lerne, welche Berührungen und Gedanken zu einem Hoch führen, und übe, dich durch Atmung und Bewegung genussvoll und präsent zu beruhigen.
Überdenke zudem, was genau das Ziel einer schönen Sexualität ist. Viele Stellungen zu machen und gleichzeitig kommen zu können, mag zwar erstrebenswert klingen. Weil diese Dinge aber eher auf Leistung als auf Genuss abzielen, können sie Stress in eure Sexualität bringen.
Übt auch zu zweit, eure Erregung bewusst kommen und gehen zu lassen. Macht die Stellungen, die euch interessieren, ganz langsam und erforscht sie, ohne dass ein Orgasmus dabei das Ziel sein soll. So wird eure Sexualität vielseitiger und entspannter.
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Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
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