Ich habe mich vor drei Jahren scheiden lassen. Seither hatte ich nur zwei Kurzbeziehungen ohne grosse Gefühle, bei denen ich nicht mal den Sex geniessen konnte. Ich vergleiche jede Frau mit meiner Ex. Ich habe null Gefühle für sie, nur Abneigung. Wie bringe ich sie aus meinem Kopf, damit ich mich endlich wieder verlieben kann? M. (48, m)
Lieber M.
Nur weil du keine romantischen, positiven Gefühle für deine Ex-Frau empfindest, heisst das nicht, dass ihr emotional nicht mehr verbunden seid. Oft sind es sogar gerade negative Gefühle, die einen besonders stark an jemanden binden. Man verwendet dann seinen ganzen Groll und Frust darauf, die Person von sich wegzusstossen oder abzuwerten, schlussendlich hält man die Verbindung dadurch aber erst recht am Leben.
Emotionale Verletzungen heilen ähnlich wie körperlichen Blessuren. Sie profitieren von der richtigen Kombination aus Behandlung und Ruhe. Man muss also einerseits etwas für die Heilung tun, andererseits aber auch den Nerv haben, zwischendurch die Finger von der Wunde zu lassen.
Man kann Menschen, mit denen man mal verbunden war, nicht einfach aus dem eigenen Leben und Herzen löschen. Und selbst wenn man sich nach einer Trennung sofort wieder verliebt, bleiben Echos aus einer früheren Partnerschaft zurück. Erst recht, wenn die Beziehung oder die Trennung intensiv war.
Nimm weiter am Leben teil. Tu Dinge, die dir guttun. Verstehe andere Menschen und die Erlebnisse mit ihnen nicht als Gegenmittel gegen eine verbliebene Verbindung zu deiner Ex-Frau, sondern nimm sie als Erlebnisse an, die für sich stehen. Selbst dann, wenn deine Ex-Frau und eure gemeinsame Geschichte im Moment noch mentale Begleiter bleiben. Es wird sich verändern. Vielleicht nicht so schnell und nicht auf die Weise, wie du möchtest, aber es wird sich verändern.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
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Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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