Eine triefende Nase, ein kratzender Hals oder unangenehme Gliederschmerzen – diese Symptome schleichen sich bei vielen an, sobald die kalte Jahreszeit näher kommt. Eine Grippe gilt es dabei nicht zu unterschätzen.
In diesem Jahr gilt es bei Erkältungssymptomen zunächst abzuklären, ob es sich um das Coronavirus handeln könnte. Das BAG bietet zum Beispiel online einen Coronavirus-Check. Ob Sie sich einer Grippeimpfung unterziehen, ist Ihnen überlassen. Vom BAG wird sie jedoch empfohlen, denn auch eine Grippe kann in manchen Fällen schwer verlaufen. Um die Krankenhäuser in der Pandemie möglichst zu entlasten, kann vor allem für Risikogruppen eine Impfung sinnvoll sein, die zuvor mit einem Arzt besprochen werden sollte.
Mit diesem Gesundheitswasser die Abwehrkräfte stärken
Wer seine Abwehrkräfte richtig stärken will, bevor die kalte Saison so richtig losgeht, der kann das mit einem selbstgemixten Getränk tun. Das Gesundheitswasser besteht aus unterschiedlichen natürlichen Zutaten und liefert die wichtigsten Nährstoffe.
Zutaten
| | Das brauchen Sie: |
| 1 | Ingwer |
| 1 | Zitrone |
| | frische Hagebutten |
| | frische Minze |
| 1 | Apfel |
| 1 | Zimtstange |
| 1 Prise | Cayenne-Pfeffer |
| 1 TL | Honig |
Zubereitung
- Kochen Sie Wasser auf, bis es heiss ist.
- In der Zwischenzeit können Sie den Ingwer, die Zitrone und den Apfel in dünne Scheiben schneiden.
- Sobald das Wasser heiss ist, übergiessen Sie die präparierten Zutaten damit. Das Ganze etwas ziehen lassen.
- Zwischenzeitlich frische Minze, die Zimtstange und die Hagebutten hinzugeben.
- Anschliessend mit der Zimtstange, dem Cayenne-Pfeffer und einem Teelöffel Honig für die gewisse Würze sorgen.
Gesund sein soll dieser Mix, weil darin wichtige Zutaten miteinander vermischt werden. Dass Ingwer, Minze und Zitrone wahre Wundermittel sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Sie sollen bei einer Erkältung helfen und diese schnell lindern. Durch die Wirkstoffe der Hagebutte wird die heilende Wirkung zusätzlich verstärkt. Und die Früchte sorgen für Vitamin A, B, C und E sowie eine Menge an Magnesium, Eisen und Kalzium. Das alles in Verbindung miteinander sorgt dafür, dass unser Immunsystem gestärkt wird. Ausserdem werden unsere Zellen vor Radikalen geschützt, und wir können Eisen besser aufnehmen.
Ingwer wird vorwiegend in der Küche verwendet. Beliebt ist er dort seines würzigen Aromas wegen. Doch die Knolle ist viel mehr als nur ein exotisches Gewürz. So wird sie immer öfter auch als Helferlein gegen gesundheitliche Probleme wie Erkältung oder Verdauungsbeschwerden genutzt.
Ingwer wird vorwiegend in der Küche verwendet. Beliebt ist er dort seines würzigen Aromas wegen. Doch die Knolle ist viel mehr als nur ein exotisches Gewürz. So wird sie immer öfter auch als Helferlein gegen gesundheitliche Probleme wie Erkältung oder Verdauungsbeschwerden genutzt.
Es kurbelt die Verdauung an, wirkt entgiftend und stärkt das Immunsystem: Wer Zitronenwasser trinkt, tut der Gesundheit etwas Gutes! Welche Effekte das Wunderwasser sonst noch hat.
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