Gleich nach dem Aufwachen auf leeren Magen ein Glas Wasser trinken? Schmeckt zwar nicht so gut wie der geliebte Kaffee, aber es hat so einige gesunde Effekte.

Nach Paleo, ketogener Diät und Intervallfasten gibt es nun einen neuen Trend: die Pegan-Diät. Doch worauf kommt es bei der peganen Ernährung an und ist sie förderlich für die Gesundheit?

Laut Forschern der Tufts University (USA) geht rund ein Viertel aller vermeidbaren Todesfälle auf eine schlechte Ernährung zurück. Mit den Jahren ändert sich der Bedarf und die Verwertung von Nährstoffen. Wir haben für dich einen Überblick zusammengestellt.

Tausende neue Studien pro Jahr vermelden, welche Nahrungsmittel gut oder schlecht für die Gesundheit sind. Einen Überblick darüber, was nach derzeitigem Stand für Herz und Gefässe als empfehlenswert gilt, gibt es hier.

Haferflocken hatten lange Zeit ein etwas verstaubtes Image. Jetzt hat man dem Lebensmittel einen englischen Namen verpasst: Als Oats sind sie im Trend, gesund wie eh und je und ideal für Menschen, die Sport treiben.

Scheinbar täglich gibt es neue Wunder-Diäten, die im Nu die Kilos purzeln lassen sollen. Eines haben alle gemeinsam – Verzicht. Das muss aber nicht sein! Bestimmte Lebensmittel helfen tatsächlich abzunehmen, ganz ohne Diät.

Gerade wer viel Sport treibt, sollte auf eine proteinreiche Ernährung achten. Doch auch im fortgeschrittenen Alter wird Eiweiss für den Körper immer wichtiger. Die meisten denken dabei wohl an Fleisch. Doch es gibt auch pflanzliche Alternativen, die genau so gut sind.

Ihr wolltet schon immer mal wissen, welche Sportarten eure Pfunde am schnellsten purzeln lassen? Hier erfahrt ihr, mit welchen am effektivsten Kalorien verbrannt werden.

Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel? Wo nützen sie? Und wo nicht? Piero Fontana weiss die Antworten. Er hat an der ETH in Zürich in Naturwissenschaften promoviert und sich auf die Entwicklung von innovativen und gesunden Lebensmitteln spezialisiert.

Hand aufs Herz, wir alle brauchen unsere Wachmacher-Getränke. Sei es ein Kaffee zum Zmorge, eine Cola auf dem Weg zur Arbeit oder ein Energydrink am Nachmittag. Sie alle geben uns den nötigen Energie-Boost. Aber welche Getränke sind auch für den Körper gut?