Kalorien
230 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Der amerikanisch-kanadische Krapfen aus Hefe- oder Rührteig hält auch in der Schweiz Einzug. Sein Kaloriengehalt unterscheidet sich in der gleichen Vielfalt wie das Angebot. Doch egal auf welches Exemplar die Wahl fällt, praktisch jeder kommt ziemlich deftig daher und ist vergleichbar mit dem uns bestens bekannten Berliner.
Besser
Wirklich leichte Varianten gibt es nicht. Und dass nun viele die neuen Donuts ausprobieren wollen, ist klar. Es spricht auch nichts dagegen. Hauptsache man erwischt einen, der wirklich gut schmeckt und lässt dafür den Rest der Woche die eine oder andere Süssigkeit bleiben.
Abnehm-Tipp
Trotzen Sie dem Wetter und nutzen Sie den Neuschnee für einen zusätzlichen Winterspaziergang. Oder wählen Sie den Hometrainer anstelle des gemütlichen Sofas. So liegt bei Bedarf wieder einmal ein Donut drin.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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