Um eine genauere Vorstellung bezüglich des Zuckergehalts gewisser Lebensmittel zu bekommen, lohnt es sich, in Würfelzuckern zu rechnen. Die Anzahl Würfelzucker können Sie ermitteln, indem Sie folgende Rechnung machen:
Schauen Sie sich auf der Verpackung bei den Nährwertangaben die Spalte «Nährwerte pro Portionen» an. Teilen Sie die Menge unter dem Vermerk «Davon Zucker» durch 4. Denn 4g entsprechen 1 Würfelzucker. Beispiel: Steht unter dem Punkt «Davon Zucker» 25g, macht das 6 ¼ Würfelzucker.
Gemäss einer Empfehlung der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung sollte der Tageskonsum 12 ½ Würfelzucker respektive 50g nicht übersteigen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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