Wie viele Kalorien hat Kokosmilch
Kokosmilch hat 195 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Der Kaloriengehalt von Kokosmilch ist nicht ganz ohne, da sie einen beachtlichen Anteil an Fett aufweist und es sich dabei mehrheitlich um ungünstige gesättigte Fettsäuren handelt. Aber sie schmeckt angenehm exotisch und ist für asiatische Speisen – vor allem Thai-Gerichte – unerlässlich.
Abnehm-Tipp
Kokosmilch wird auch mit reduziertem Fettgehalt angeboten, doch auch in dieser Variante sind die gesättigten Fettsäuren nicht zu leugnen. Der Kaloriengehalt von Kokosmilch ist allerdings deutlich geringer als beispielsweise von Voll- oder Halbrahm. Wird das Gericht mit viel Gemüse und mageren Proteinquellen zubereitet, spricht nichts gegen eine gelegentliche Verwendung von Kokosmilch.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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