Das Auge isst mit! Bevor das Essen im Bauch landet, wird es nämlich optisch eingeschätzt. Wählen Sie deshalb einen kleinen Teller und füllen diesen reichlich.
Dabei sollten Sie auch darauf achten, dass ihr Essen noch immer «amächelig» ist.
Falls es eine Option zum Nachschöpfen geben soll, richten Sie diese besser in der Küche an. So schöpfen Sie nicht unüberlegt und machen zusätzlich ein paar Schritte.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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