Wie viele Kalorien verbrennt man beim Lachen?
In einer Studie fanden Forscher heraus, dass man bei einem guten Lachanfall mehr Kalorien verbrennt als bei einem zügigen Spaziergang. Das können bis zu 120 Kalorien pro Stunde sein. Aber auch wer nur eine Zeitlang vor sich hin kichert, verbrennt um die 20 Kalorien pro Stunde.
Lachen ist bessere als Sit-up
Doch damit nicht genug: Lachen trainiert ausserdem die Bauchmuskeln und zwar genau die Partie des Bauches, die für das sehnlich erwünschte Sixpack wichtig ist. Ein ausgewachsener Lachanfall soll diese Muskelgruppen sogar stärker aktivieren als Sit-ups.
Um die volle Wirkung des Lachens ausschöpfen zu können, müssen Sie allerdings eine Person finden, die besonders lustig ist. Nur bei der intensiven Form des unkontrollierten Lachens - bei der man sich am Boden wälzt und und vor lauter Lustig keine Luft mehr bekommt - verbrennt man auch wirklich 120 Kalorien pro Stunde. Bei einem herzhaften Gelächter verbrennt man aber immerhin noch 100 Kalorien pro Stunde, was auch nicht zu verachten ist.
Lachen ist gut für Durchblutung
Ein weiterer positiver Effekt des Lachens ist, dass dieses die Durchblutung anregt und damit einem leichten Herz-Kreislauf-Training ähnelt.
Die Ergebnisse verdanken wir der Komikerin Helen Pilcher, die einen Doktor in Biologie hat, und vom Comedy-TV-Sender Dave mit der Studie beauftragt wurde. Pilcher schlug vor, regelmässig witzige Serien zu schauen, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
«Dieser Bericht zeigt, dass Comedyshows den Menschen möglicherweise dabei helfen können, ihren Waschbrettbauch zu trimmen, weil sie die Bauchmuskeln besser trainieren können als Sit-ups. Ich hatte auf jeden Fall das Gefühl, besser in Form zu sein, nachdem ich stundenlang Comedyserien im TV gesehen hatte.»
Allerdings müsse man beim spassigen Fernsehabend andere beliebte Tätigkeiten wie das Naschen von Chips, Popcorn & Co. unter Kontrolle haben, so Pilcher. Damit sich die positive Wirkung des Fernsehens nicht ins Gegenteil verkehre.
Lachen stärkt Immunsystem
Lachen ist befreiend, stärkt das Immunsystem und macht gute Laune. Doch laut Studien lachen Kinder ca. 400 Mal am Tag, während Erwachsene das nur gerade ca. 15 Mal tun.
Eigentlich schade, vor allem wenn man bedenkt, welch positiven Auswirkungen das Lachen auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden hat. Lachen gilt praktisch als Medizin, welche und (jederzeit) kostenlos zur Verfügung steht. Untersuchungen belegen, dass Lachen, die Verdauung fördert, als Anti-Aging-Mittel wirkt, Stress abbaut, die Abwehrkräfte stärkt und durch das Aktivieren von vielen kleinen Muskeln auch zum Energieverbrauch beiträgt.
Lächeln Sie sich das nächste Mal im Spiegel zu und lächeln sie auch wieder mal einen fremden Menschen auf der Strasse an. Es wird Ihnen gut tun.
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