Haben Sie schon einmal versucht, ganz klein anzufangen? Zum Beispiel täglich 10 Kniebeugen und jede Woche eine mehr. Oder täglich 5 Liegestützen und jeden Monat eine dazu. So kann man sich auf einfache Art und Weise kleine Herausforderungen oder sogenannte Challenges setzen.
Wenn Sie Freunde oder Bekannte haben, welche auch mitmachen würden, können Sie sich via Mail, SMS oder über andere Wege austauschen, motivieren oder überprüfen, ob das Tagessoll erreicht wurde.
Dies alles benötigt nicht viel Zeit – klar, je länger und je fitter Sie werden, umso mehr Zeit wird beansprucht – aber in den täglichen Trott sollte das gut einbaubar sein.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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