Ein halber Liter Süssgetränk (Cola, Fanta, Rivella, Citro, Eistee, usw.) kann bis zu 15 Stück Würfelzucker enthalten. Dabei ist nicht nur die grosse Menge an Zucker zu beachten, sondern auch der geringe Sättigungsgrad der süssen Flüssigkeit.
So kommt es nicht von ungefähr, dass Süssgetränke einen wesentlichen Teil zur Entstehung von Übergewicht und Adipositas beitragen, wie eine Studie der Gesundheitsförderung Schweiz aus dem Jahr 2013 belegt.
Light-Getränke können zwar in Bezug auf die Kalorieneinsparung sinnvoll sein und ab und zu eine gute Alternative darstellen, doch noch besser ist es, wenn Sie auf Wasser als Durstlöscher zurückgreifen. So werden zusätzlich die Zähne sowie das Budget geschont und die Gewöhnung an den Süssgeschmack wird nicht weiter gefördert.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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