Podotherapeutin verrät Geheimtipps

«Stell dich beim Zähneputzen auf ein Bein»

Der Tipp von Lisa Petersen hört sich eigenartig an: «Stelle dich beim Zähneputzen auf ein Bein.» Diese Übung und zwei weitere dauern nur wenige Minuten pro Tag. Sie sollen mir, dem 59-jährigen Journalisten, aber gegen die Schmerzen im linken Knie helfen. Diese verspüre ich ab und zu beim Treppensteigen. Die beiden anderen Übungen: Waden- und Oberschenkelmuskeln regelmässig dehnen. Und im Homeoffice oder beim Fernsehschauen und Bücherlesen mit den Fusssohlen über einen Massageball rollen. Petersen hat in Holland ein vierjähriges Studium mit Bachelor-Abschluss in Podotherapie gemacht und führt heute die Physio- und Podotherapiepraxis Laufgsund in Dübendorf ZH.

Das Hauptproblem bei meinem linken Fuss sieht Petersen bereits beim ersten Blick auf die Fusssohle: Am Rand der grossen Zehe hat es etwas viel Hornhaut. Das ist für sie ein klarer Hinweis darauf, dass mein Fuss beim Gehen nicht richtig abrollt. Die Beweglichkeit des Fusses findet sie in Ordnung, der grosse Zeh sei aber etwas zu steif. Besser sieht es beim rechten Fuss aus.

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Anova Gesundheitsschuhe kannst du ganz einfach online im offiziellen Anova Webshop bestellen. Mit dem Gutschein-Code «blick» erhältst du bis zum 15. März 2023 einen Rabatt von 40 Franken ab einem Einkaufspreis von 200 Franken.

Anova Schuhe sind eine Schweizer Entwicklung. Sie bieten den Füssen ein neues Wohlgefühl, sie sind bequem und gesund und weisen dezentes, sportlich-elegantes Design auf.

Lisa Petersen empfiehlt die Schuhe, die sie selber bei der Arbeit und in der Freizeit trägt. «Mit ihnen bin ich am Abend weniger müde», sagt sie. «Anova Schuhe erfüllen die wichtigsten Anforderungen für gesundes Gehen und Stehen: Sie unterstützen den Fuss optimal, sie bieten den Füssen ein neues Wohlgefühl. Zudem sind sie sind bequem und gesund.» Der Schuh entlaste und helfe aktiv beim richtigen Abrollen, weil er den Fuss lenke.

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Zu viel Druck auf Ferse und Fussballen

Die weiteren Druck- und Laufanalysen verdeutlichen, was Petersen beim ersten Augenschein und übers Abtasten bereits herausgefunden hat. Bei beiden Füssen kommt beim Stehen und beim Gehen viel Druck auf die Fersen und noch mehr auf die Fussballen – beim linken Fuss noch ausgeprägter als beim rechten. Das zeigt sich auf verschiedenen Darstellungen auf dem Computer-Bildschirm. Die Druckplattenanalyse zeigt die Resultate punktgenau auf.

Zuerst erfasst Petersen die Druckverteilung beim Stehen, danach beim Gehen. Auf der animierten Grafik auf dem Bildschirm ist gut zu sehen, dass sich meine Füsse nicht ganz natürlich abrollen. Eigentlich sollte sich der Druck in einer S-Form über den ganzen Fuss bis ganz nach vorne zu den grossen Zehen verteilen. Bei mir ist der Druck auf die Fersen zu gross, und die Linie bricht auf dem Fussballen ab. Dass der Körper beim Gehen allgemein nicht allzu stabil ist, zeigen Videoaufnahmen auf dem Laufband.

Fersensporn, Hallux, Hammerzehe ...

Für dramatisch hält Petersen meine Probleme nicht. Aus ihrem Alltag in ihrer Praxis kennt sie ganz andere: Fersensporn, Hallux, Hammerzehe, Hornhaut sind häufige Fälle, mit denen sie konfrontiert wird. Oder Nerveneinschlüsse im Vorderfuss, verursacht durch zu enge Schuhe. Bei Leuten beispielsweise aus dem Gesundheitswesen oder der Gastronomie, die im Beruf viel stehen und gehen müssen und plötzlich mit Schmerzen konfrontiert sind. «Probleme bei den Füssen können bis in den Nacken Auswirkungen haben und sogar im Kopf Schmerzen verursachen», sagt Stefano De Icco, Petersens Geschäftskollege. Er ist ausgebildeter Orthopädie-Techniker.

Bei solchen Patientinnen und Patienten braucht es mehr Beratung. Ihnen helfen Petersen und De Icco beispielsweise mit gezielten Übungen. Aber auch mit eigenhändig in der Praxis gefertigten und angepassten Schuheinlagen. Oder Gesundheitsschuhen wie denjenigen von Anova. «Dieser Schuh entlastet und lässt den Fuss richtig abrollen, weil er ihn lenkt. Er hilft, zu einem natürlichen Gehen zurückzufinden», sagt De Icco. Oder es kann zu einer Kombination von beidem kommen. Einlagen werden normalerweise von einer Zusatzversicherung der Krankenkasse übernommen. Hier inbegriffen ist dann die Untersuchung. Petersen und De Icco helfen auch Leuten, die lange keinen Sport gemacht haben und mit einem Lauftraining beginnen wollen.

Zu meinem Problem im linken Knie meint Petersen: «Die Übungen sollten dir helfen, etwas mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft fürs Gehen zu erhalten.» So sollte ich diese kleine Komplikation in den Griff bekommen. «Zusätzlich könnten dir Gesundheitsschuhe von Anova helfen.» Falls die Übungen nicht helfen, werde ich es mit den Schuhen versuchen.

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Anova Schuhe kannst du am einfachsten im Anova Webshop online bestellen.

Wer die Schuhe vor dem Kauf anprobieren möchte, findet das gesamte Sortiment im Fabrikladen von Anova an der Mühlethalstrasse 77 in Zofingen. Er gilt als Geheimtipp für gesunde Schuhe und ist jeden Montag (10 bis 18 Uhr), Mittwoch (13.30 bis 18 Uhr) und Freitag (13.30 bis 18 Uhr) sowie jeweils am ersten Samstag des Monats (das nächste Mal am 4. März 2023 von 9 bis 15 Uhr) geöffnet.

Zudem führt Lisa Petersen in ihrer Praxis am Riedgarten 6 in Dübendorf einen Shop mit dem gesamten Angebot der Anova Gesundheitsschuhe. Auf Terminanfrage führt Stefano de Icco von Podotherapie Laufgsund im Fabrikladen in Zofingen Beratungen für Schuheinlagen durch, erstmals am Freitag, 3. März.

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