Brenessel auf dem Holztisch
Foto: Getty Images

Superfood selber machen
Brennnessel-Pesto mit Zutaten aus der freien Natur

Brennesseln können überall gepflückt werden, sie sind reich an Vitamin C, Mineralien und Flavonoiden. Beim Pflücken dicke Handschuhe tragen, mit etwas Übung geht es auch ohne: Die Blätter von unten nach oben streichend anfassen.
Publiziert: 04.06.2020 um 16:15 Uhr

Zubereitungszeit: 15 Min / Schwierigkeitsgrad: Einfach / Kalorien: ca. 500 kcal (100 g)

Zutaten

Von wegen Unkraut: Brennessel Pesto beweist wie lecker die gesunde Brennnessel ist.
Foto: Getty Images

Für 2 Personen

40 g

Brennnessel

30 g

Pinienkerne

2

Knoblauchzehen

½ TL

Salz

20 g

Parmesan

8 EL

Olivenöl


Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

  1. Die Brennnesselblätter waschen und trocken schleudern.
  2. Knoblauch schälen und grob hacken.
  3. Alle Zutaten in einem Mixer bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  4. In einem luftdicht verschlossenen Glas ist der Pesto etwa drei Tage im Kühlschrank haltbar.
Brennnessel als Superfood: Ein Unkraut erobert die Küche

Ein Unkraut erobert sich seinen Platz in der Küche zurück. Das freut ganz besonders die Brennnesselkönigin Doris Abt aus Oetwil am See ZH.

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Die Brennnessel in Zahlen
  • 60 unterschiedliche Nessel­arten mit Brennhaaren gibt es auf der ganzen Welt.
  • 23 Meter rohe Brennnesselblätter ass der Brite Simon Sleigh. Er hält damit seit 2002 den Weltrekord.
  • 40 verschiedene Schmetterlingsraupen ernähren sich von der Brennnessel.
  • 6-mal mehr Vitamin C enthält die Brennnessel als die Zitrone.
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Brennnesseln können schon bei der kleinsten Berührung starke Schmerzen hervorrufen. Dabei ist die Pflanze für unseren Körper ein wahres Wundermittel.

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