Es ist eine Erfolgsgeschichte sondergleichen: In nur 12 Monaten hat Lejla (27) aus Ingolstadt in Oberbayern 50 Kilogramm abgenommen – und das ganz ohne Sport. Das berichtet die «Bild».
Während die 167-Zentimeter-grosse Frau im Februar 2019 also noch 120 Kilo wog, brachte sie 2020 gerade mal noch 70 Kilo auf die Waage.
Mit Kalorienzählen zum Erfolg
«Ich glaubte meinen Augen nicht, als ich auf die Waage blickte», sagt Lejla zur Zeitung. Nachdem ihr wenige Monate zuvor bewusst geworden war, dass sie fettleibig sei, habe sie beschlossen, etwas zu ändern. Gesagt, getan. Ihre Abnehm-Reise startete sie mit einer Low-Carb-Diät. Mit der kohlenhydratarmen Ernährung speckte die junge Frau bereits in wenigen Wochen zehn Kilogramm ab.
Trotz ihres Erfolgs gab sich Lejla noch nicht mit der Methode zufrieden. Für den Rest ihres Lebens auf Kohlenhydrate zu verzichten, schien der Deutschen undenkbar. Also entschied sie sich für das Kalorien-Defizit als Alternative. Kurz: Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als dass man verbrennt.
Mittels eines Online-Tools berechnete sie ihren Kalorienbedarf und entschied sich für ein tägliches Defizit von 500 Kalorien. «Mir blieben 2000 Kalorien am Tag. Das ist total machbar. Ich musste keinen Tag hungern. Ich konnte so viel essen, wie ich will», erzählt sie. Tatsächlich: Die Methode schlug ein wie eine Bombe – in nur sechs Monaten verlor Lejla 40 weitere Kilo.
«Ich bin faul»
Im Interview mit der Zeitung sagt die junge Frau, dass sie den Weg des geringsten Widerstandes gewählt habe. «Ich bin faul. Ich habe nur meine Ernährung umgestellt», sagt sie.
Dabei hat Lejla viel auf Eiweiss gesetzt und Zucker mit Süssstoff ersetzt. Zudem habe sie – wenn möglich – immer das Lightprodukt gekauft. «Mit jedem Glas oder Teller spart man sich 50 bis 100 Kalorien. Das summiert sich über den Tag», so die junge Frau.
Heute teilt Lejla ihre Erfolgsgeschichte mit anderen auf ihrem Instagram-Kanal Lejla–fit, wo sie kalorienreduzierte Gerichte postet.
Auch Blick-Reporterin Luisa Ita (28) setzt auf die Methode Kaloriendefizit und hat so stolze 64 Kilogramm abgenommen. Während sie vor drei Jahren noch 137 Kilogramm wog, bringt sie heute noch 73 Kilo auf die Waage. Auf Instagram zeigt sie als «lowcalorisa» ihren Alltag und darf mittlerweile auf 125’000 Follower zählen. Ihre Tipps rund ums Abnehmen ohne Verzicht hat sie in der Sendung «Luisas leichteres Leben» preisgegeben. (dzc)
